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怀孕不只是女人的事情 男性备孕要吃这些

来源: 吃货谷 编辑:吃货谷 访问(新万博正规品牌a)手机版


1.禁烟禁酒

很多男性认为,只要在女性怀孕期间不要抽烟就可以了。但是其实并不是这样的,吸烟者的正常精子数量要比不吸烟的男性的少百分之十,并且精子的致畸率也会有所增加,成正比例函数的增长趋势。

此外,吸烟还好导致动脉硬化等疾病,还会导致阴茎血液循环减慢、从而使阴茎的勃起速度变慢。喝酒过多则会导致男性血液中的睾酮水平减低,会使男性性欲减退、增加精子的畸形率等不良症状。因此,男性在备孕期间也要禁言禁酒。

2.摄入脂肪

性激素是由脂肪中的胆固醇转化而来的,因此胆固醇是性激素的重要原料,此外,脂肪中还含有生成精子必须的脂肪酸,如果缺乏脂肪的话,就会不利用精子的生成,还会导致性欲下降。

富含优质脂肪的食物有:鱼类、禽类,禽蛋中还含有较多的胆固醇,适量地摄入促进性激素的分泌。尽量要少吃猪肉,多吃深海鱼,因为深海鱼中有人体必须的脂肪酸,可以促进激素的产生和调节激素的平衡,有益于男性的生殖健康。

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