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养脾补气,这些食物要多吃

来源: 吃货谷 编辑:吃货谷 访问(新万博正规品牌a)手机版

1. 红薯

脾喜甘,红薯又称甘薯,性平味甘,有补血益气的作用,常吃还能通便,所以脾虚的人可以将红薯当做主食食用。

2. 山药

山药是公认的养脾健胃食物,日常生活中,我们可以经常用山药煲汤或者煲粥食用,长期坚持,可以有效起到健脾养胃的功效。

3. 红枣

红枣的益气补血功效想必不需要多说,出现气血不足、脾虚等症状都可以常常食用一些红枣,如果出现失眠也可以吃红枣进行调理,只得注意的是,红枣一次性不能吃太多,否则容易湿热。



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脾虚养脾补气补气
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