五谷养生粥

材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用；所有材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。

功效：能增进食欲，促进消化，，含有较多的膳食纤维。主要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。

黄瓜粥

材料：黄瓜、粳米

做法：先煮粳米，等到粥快熟时就加入黄瓜片，稍煮即可！

功效：黄瓜粥具有清热解毒、嫩肤美容的功效，对于夏日里上火攻心，起痘痘没胃口的人有很大好处。

黄瓜肉丸青菜粥

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